# Pompare antebrat
Scuturarea mâinii ajută sângele să elimine mai rapid acidul lactic din antebrațe. Sângele intră, colectează acidul lactic, apoi iese din antebraț.
# Relaxare
Poți ajuta corpul să elimine acidul lactic dacă relaxezi mușchii din braț și umăr. Scuturarea mâinii și brațului accelerează acest proces.
# Alternare
Se ridică mâna deasupra capului (sângele iese). Se lasă apoi mâna să atârne (sângele intră). Menține fiecare poziție pentru 5 secunde.
# Forma fizică
Cu cât ești mai în formă cu atât eliminarea acidului lactic este mai rapidă.
Last update: 239 days ago
Questions and answers:
Acidul lactic se elimină din antebraț
- a) Când cațări cu mâna întinsă
- b) Când mâna atârnă relaxată
Acidul lactic se elimină mai rapid
- a) Dacă contract mâna
- b) Dacă scuturi mâna
Alternarea și scuturarea mâinii în poziția sus, apoi jos, se face la interval de
- a) 1 secundă
- b) 5 secunde
