ALPINISM

MINTE9
REMEMBERS




Scuturarea mainii

Scuturarea mainii ajuta sangele sa elimine mai rapid acidul lactic din antebrate. Sangele intra, colecteaza acidul lactic, apoi iese din antebrat.

Alternare

Poti ajuta corpul sa elimine acidul lactic daca relaxezi muschii din brat si umar. Se ridica maina deasupra capului (sangele iese). Se lasa apoi mana sa atarne (sangele intra). Mentine fiecare pozitie pentru 5 secunde. Scuturarea mainii si bratului accelereaza acest proces.

Forma fizica

Cu cat esti mai in forma cu atat eliminarea acidului lactic este mai rapida.

Questions    
6. Filatul dinamic
05 . Pompare antebrat
Last update:   13-09-2021

        A B C D E F
🔔
1/3