Alpinism / Catarare

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Cap de coarda

Tehnici de catarare
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- Fata Cazuta
- Urcare Pe Picior
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Accidente

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Catarare Cap-de-coarda ♣ Pompare Antebrat

Scuturare mana sus-jos elimina acidul lactic,
Mai in forma, eliminare mai rapida

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