Building memory bonds

Catarare > Cap de coarda > Pompare antebrat

Acidul lactic

Scuturarea mainii ajuta sangele sa elimine mai rapid acidul lactic din antebrate. Sangele intra, colecteaza acidul lactic, apoi iese din antebrat. Poti ajuta corpul sa faca asta, relanxand muschii din brat si umar si alternativ tinand mana deasupra capului (sangele iese), apoi lasand-o sa atarne (sangele intra). Mentine fiecare pozitie pentru 5 secunde. Scuturarea mainii si bratului accelereaza acest proces. Cu cat esti mai in forma cu atat eliminarea acidului lactic este mai rapida.

Comentarii

Comments ...

Atentionare! Informatiile de pe acest site pot fi sumare, inexacte sau chiar total gresite. Alpinismul este un sport periculos. Informatiile teoretice nu pot inlocui instruirea practica in compania unui ghid profesionist. Fiecare este responsabil pentru deciziile luate pe munte.