Formular:
clubulalpinroman.net/formaular-incidente-si-accidente-montane
Rezultate in Excel: docs.google.com/spreadsheets/d/1tYxR84...
Rezultate in PDF: drive.google.com/drive/folders/1l2BA...
Statistici si grafice: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf...
Circumstante si concluzii: minte9.com/accidente/arhiva
Rezultate in Excel: docs.google.com/spreadsheets/d/1tYxR84...
Rezultate in PDF: drive.google.com/drive/folders/1l2BA...
Statistici si grafice: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf...
Circumstante si concluzii: minte9.com/accidente/arhiva
FORMULAR
↷
1
𝄘
- Cap de coarda 10
-
Hamul
-
Semicorzile
-
Buclele
-
Asigurare bucla
-
Pompare antebrat
-
Filatul dinamic
-
Cadere in coarda
-
Angajament
-
Catarare simultana
-
Nodul bulin
- Tehnici de catarare 8
-
Balans
-
Bavareza
-
Surplomba
-
Chei de fisuri
-
Hornuri
-
Fata cazuta
-
Rockover
-
Stiluri
- Regrupari 8
-
Forte implicate
-
Dyneema
-
SEREN
-
Cabestan
-
Fluture
-
Rapelul
-
Rapelul pe o coarda
-
Coborarea partenerului
- Protectii mobile 8
-
Nuci
-
Situatii
-
Plasarea nucilor
-
Frenduri
-
Prima protectie
-
Plasament corect
-
Tricamuri
-
Pregatirea
Scuturarea mainii
Scuturarea mainii ajuta sangele sa elimine mai rapid acidul lactic din antebrate. Sangele intra, colecteaza acidul lactic, apoi iese din antebrat. Alternare Poti ajuta corpul sa elimine acidul lactic daca relaxezi muschii din brat si umar. Se ridica maina deasupra capului (sangele iese). Se lasa apoi mana sa atarne (sangele intra). Mentine fiecare pozitie pentru 5 secunde. Scuturarea mainii si bratului accelereaza acest proces. Forma fizica Cu cat esti mai in forma cu atat eliminarea acidului lactic este mai rapida.➥ Questions
- climbhealthy.com
- Delay muscle fatique
- amazon.com
- Trad Climbing+ - Adrian Berry, John Arran
- amazon.com
- Climbing anchors - Topher Donahue, Craig Luebben