Hamul
Scuturarea mainii
Scuturarea mainii ajuta sangele sa elimine mai rapid acidul lactic din antebrate. Sangele intra, colecteaza acidul lactic, apoi iese din antebrat. Alternare Poti ajuta corpul sa elimine acidul lactic daca relaxezi muschii din brat si umar. Se ridica maina deasupra capului (sangele iese). Se lasa apoi mana sa atarne (sangele intra). Mentine fiecare pozitie pentru 5 secunde. Scuturarea mainii si bratului accelereaza acest proces. Forma fizica Cu cat esti mai in forma cu atat eliminarea acidului lactic este mai rapida.➥ Questions
